De ontmoeting met Arie Boomsma vindt plaats in het restaurant van het hoofdkantoor van Bol.com in Utrecht. Hij is daar om zijn nieuwe boek Beweeg! te presenteren. Arie gaat niet alleen in gesprek met Janneke Siebelink (redacteur boeken bij bol.com), maar geeft ook een pittig lesje bootcamp weg. Na de nodige zweetdruppels mag er geproefd worden van een greep uit de recepten die Beweeg! rijk is. Gelukkig komt de spierpijn pas een dag later…
Beweeg!
Gehuld in sportoutfit starten Arie en Janneke het interview over
Beweeg! Niet alleen zij hebben zich gekleed voor het naderende half uurtje bootcamp dat op het interview volgt, ook het publiek is toepasselijk gekleed. Janneke geeft eerlijk toe een beetje tegen de workout op te zien en ik, die het boek al heeft gelezen en dus vermoed welke pittige oefeningen ons te wachten staan, sta ook niet echt te springen.
Gelukkig volgt eerst het interview! Arie heeft zijn eigen Vondelgym in Amsterdam, waar hij samen met een team van trainers en (voedings)deskundigen iedereen aan het sporten wil krijgen. Een groot succes, zo blijkt, want Vondelgym heeft inmiddels een flinke wachtlijst. Juist daarom ook dit boek: bewegen hoeft namelijk niet in een sportschool of onder toeziend oog van Arie Boomsma himself.
Arie vertelt dat
Beweeg! zich probeert te onderscheiden van andere healthy lifestyle boeken door te focussen op de dingen waar mensen op stuk lopen. Dat zijn vooral de excuses die we steeds weer verzinnen om níet te gaan sporten: te oud, te weinig tijd, geen discipline of gewoon geen zin. Door de meest voorkomende excuses te tackelen in het boek, raak je overtuigd van het feit dat iedereen kan sporten. We doen het immers al de hele dag! Sporten is volgens Arie niet meer dan bewegen, alleen op een meer gefocuste manier.
De grootste valkuil van iemand die net start met een meer actief leven, is het stellen van te grote fysieke doelen. Van bierbuik naar sixpack in twee maanden is nu eenmaal niet haalbaar op gezonde wijze. Arie wil met zijn boek dan ook vooral bereiken dat mensen meer gaan focussen op hoe ze zich voelen, in plaats van hoe ze eruit zien. Al volgt het één natuurlijk vaak op het ander. Pas daarom op met vergelijken met anderen, zeker op social media.
Beweeg! pleit dan ook vooral voor plezier in bewegen, niet perse voor het verkrijgen van een afgetraind lijf.
Maar een healthy lifestyle bestaat natuurlijk niet alleen uit bewegen. Arie gelooft in goede voeding, dus in het boek staan ook verschillende gezonde recepten. Voor de recepten is hij vooral uitgegaan van balans – er is dus voor ieder wat wils. In superfoods gelooft hij niet zo, wél in een supergember ‘bloed-zweet-en-tranen’ shotje. Zijn belangrijkste tip is vooral om elke dag vers te eten én alles met mate. Want natuurlijk houdt ook hij van af en toe iets lekkers. Ultieme favoriet is Tony Chocolonely zeezout karamel.
Schrijven en lezen
Arie heeft al verschillende boeken, in de meest uiteenlopende thema’s, op zijn naam staan. Toch smaakt het healthy genre naar meer. Hij zou graag een boek maken over sappen en smoothies. Ook denkt hij aan een boek over hardlopen. Meer concreet is zijn huidige project; hij werkt aan een boek over mannelijkheid.
Als schrijver houdt Arie natuurlijk ook van lezen. Op dit moment leest hij korte verhalen van Roald Dahl – één van zijn favoriete genres naast literair werk. Als het echter gaat over bewegen en sporten leest hij alleen maar wetenschappelijke boeken. Hij vindt de mening maar een zeer saai fenomeen en houdt zich binnen dit onderwerp alleen bij de feiten. Boeken waarin iemand vindt dat je iets wel of niet moet eten of alleen bepaalde workouts zou moeten doen, zijn niets voor hem.
Bootcamp
Na al dat gepraat over bewegen wordt het toch tijd om zelf actief aan de slag te gaan. Alle stoelen worden aan de kant gezet en de warming-up kan starten! De lunges, squats en krachtige sprongen vliegen in het rond. Arie loopt zelf rond en geeft hier en daar wat tips over een goede houding en vooral een rechte rug.
Al snel begint de temperatuur binnen flink te stijgen. Gelukkig is het buiten heerlijk weer, dus de bootcamp verplaatst zich naar het grote naastgelegen grasveld. Daar blijkt wel dat de warming-up écht een opwarmertje was. Het is tijd voor de oefeningen waar
Beweeg! vol mee staat. Handstanden, radslagen, opdrukken, op handen en voeten lopen en vooral veel heen en weer rennen..
Arie blijkt een goede coach en motiveert iedere deelnemer, ongeacht leeftijd of conditie, tot het uiterste van zichzelf. Dat niveau ligt voor een ieder ergens anders, benadrukt hij.
Ook het schuine, groene ‘dak’ van de parkeergarage wordt goed benut. In teams moet er omhoog en omlaag gelopen worden. Even rustig wachten op je partner is er niet bij; als de één loopt, moet de ander zich opdrukken en vice versa.
Door het enthousiasme van Arie en de bootcampers, werd het halfuurtje sporten al snel een uur. Uitgeput kon iedereen daarna genieten van een gezond hapje en drankje uit
Beweeg!, om vervolgens op de foto te gaan en het boek te laten signeren. Dat laatste deed ik natuurlijk ook voor de lezers van Mustreads.nl én kan worden gewonnen door één van jullie. Houd de site dus in de gaten voor de komende winactie!
